Tomar banho quente emagrece mais que uma caminhada

Quem não gosta de um bom banho relaxante? Agora tens mais um bom motivo para tornar este um hábito diário. Sabias que um banho de banheira em água quente queima mais calorias que uma caminhada, essa é pelo menos a conclusão de um estudo das universidades de Loughborough e Leicester, em Inglaterra.

Segundo o estudo, um banho de água quente queima em média 126 calorias por hora, mais do que uma caminhada de 20 minutos. O segredo? O aquecimento passivo do corpo que, naturalmente, vai queimando calorias.

Para além da queima de calorias, o estudo concluiu que o banho também ajuda na redução dos níveis de açúcar do sangue, o que pode ser especialmente importante para doentes com diabetes.

Os cientistas estudaram 10 homens. Submeteram-nos a banhos de banheira a 40.º C e foram monitorizando a glicose para registar possíveis mudanças. Os mesmos participantes foram sujeitos a uma carga de exercício físico que equivalesse ao aumento em um grau da temperatura corporal que ocorreu no banho.

É importante referir que os resultados referem-se a banhos de imersão e não duches de chuveiro. A conta da água pode disparar, mas o relaxe e perda de peso podem ser motivos suficientes para pensar em acrescentar este tipo de banho à tua rotina. O corpo agradece, a carteira é que não.