Spinning e os cuidados que precisa ter se for principiante

Spinning e os cuidados que precisa ter se for principiante

Desporto

Spinning e os cuidados que precisa ter se for principiante

Se der o litro durante uma aula de spinning, vai sair de lá ensopado no seu próprio suor. Os exercícios parecem simples, mas é preciso ter cuidado.

Artigo de Equipa Paraeles

26-01-2024

O spinning tem ganho cada vez mais adeptos e é das aulas de grupo em que as pessoas gastam mais calorias. Mas, tal como acontece noutros exercícios de alta intensidade, é preciso ter atenção a várias situações de forma a evitar lesões. Se der o litro durante uma aula, vai sair de lá ensopado no seu próprio suor. Os exercícios parecem simples, mas agora o The Independent alerta os principiantes para terem cuidado com as  possíveis lesões de alta gravidade que podem sofrer, muito à semelhança das que têm origem num acidente de carro.

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Spinning pode levar a lesões musculares e, no limite, provocar complicações renais

Um grupo de investigadores aponta que a modalidade leva a um risco de lesões musculares, em específico a rabdomiólise, ou seja, quebra de músculo devido ao esforço extremo e falta de oxigénio nos mesmos. Em algumas pessoas, a lesão desenvolve-se e chega a provocar complicações renais. A solução, segundo os mesmos investigadores, passa  por começar com calma, ou seja não entre a matar nas primeiras sessões de spinning, de forma a que o seu corpo se habitue lentamente à intensidade das aulas.

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Artigo de
Equipa Paraeles

26-01-2024



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