O desconfinamento continua e uma das atividades de que as pessoas podem começar a matar saudades é das suas idas ao ginásio. No entanto, importa ter todos os cuidados necessários para evitar a propagação do covid-19 no regresso ao ginásio. Dada a natureza destes espaços, os cuidados devem ser um pouco diferentes. No entanto, e ao mesmo tempo, devem ser respeitados alguns dos princípios mais básicos exigidos em qualquer espaço, como o uso de máscara ou o distanciamento social.
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Desde logo, importa ter cuidado ainda antes de sair de casa. Deve procurar, por exemplo, informar-se juntos dos responsáveis do seu ginásio sobre informações que podem ser relevantes neste regresso e, mais que não seja, confirmar mesmo se o espaço já está aberto. O outro cuidado tem a ver com a preparação do seu saco. Será necessariamente diferente daquele que preparava antes da pandemia.
Veja o vídeo:
Não use luvas no regresso ao ginásio
Num artigo do site The Healthy, especialista em assuntos relacionados com saúde, aconselha-se a trazer no saco máscaras, uma garrafa de água cheia em casa, álcool gel e toalhetes desinfetantes. Em sentido contrário, desaconselham o uso de luvas. Estas, explicam, podem promover a contaminação de um objeto ou superfície para outro. Se quiser uma segurança reforçada e caso exista essa possibilidade, pode levar também o seu próprio tapete de fitness.
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Já no ginásio, deve evitar ao máximo (e se possível não utilizar) os balneários. Estes locais potenciam o contágio porque são normalmente pequenos, com várias superfícies de contacto comum e, normalmente, são zonas de pouca ventilação. As piscinas são também um local onde o distanciamento social pode ser um verdadeiro desafio, pelo que deve também evitar.
No regresso a casa, deve procurar chegar a casa o mais rapidamente possível. Ao chegar, deve colocar de imediato a roupa que utilizou a lavar. O grande segredo para que tudo corra bem é o uso da máscara sempre que possível e a desinfeção das mãos regularmente. Procure saber se o seu ginásio ou um outro promove atividade física ao ar livre. Será sempre, neste caso, mais seguro.
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