No momento de acabar com o sedentarismo para ter uma vida desportiva mais ativa, existem diversas opções que se destacam. Uma delas passa por fazer aqueles treinos que todos fazem. Até porque, se estão na moda, é porque são bons. Outro dos caminhos é escolher uma aplicação disponível no smartphone e fazer da mesma o seu personal trainer. O que é um erro.
Não podemos negar que este tipo de aplicações também tem o seu lado bom. E podem mesmo ser uma excelente ajuda. Mas não se deve ignorar o lado negativo e perigoso de optar por uma aplicação deste género. A grande lacuna destas aplicações é que são generalizadas. Ou seja, não são pensadas na individualidade de cada um. O que faz com que possa estar a optar por exercícios que não são bons para si.
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De acordo com especialistas, a recomendação de exercícios deve ter por base a individualidade biológica de cada pessoa. Algo que não acontece na maioria das aplicações. O que faz com que possa estar a efetuar exercícios que não são bons para o seu corpo. Sendo que também poderá estar a realizar os mesmos de forma errada. Isto pode dar origem a problemas que vão do desgaste ósseo até problemas de coluna.
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A sugestão dada pelos especialistas é a de que consulte um profissional da área antes de se entregar a uma aplicação. Até porque, com esse conhecimento, será muito mais fácil encontrar a aplicação que será uma verdadeira ajuda em vez de ser uma dor de cabeça.
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