Com o aproximar do verão existem cada vez mais pessoas a treinar para ficar em forma para os dias de praia. O que faz com que muitas pessoas procurem os exercícios que queimam mais calorias. De forma ideal, no menor espaço de tempo. Ainda assim, muitos são aqueles que não gostam de ir para o ginásio, preferindo perder peso de outra forma. Se é o seu caso, só tem de fazer uma atividade para queimar 500 calorias em meia hora. Quem o garante é a ciência.
É certo que não tem de ir a um ginásio, mas terá de praticar exercício, mais especificamente escalada. Este atividade, que tem vindo a ganhar fãs, permite queimar as referidas calorias em 30 minutos. Esta é a conclusão de um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos da América.
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A equipa de investigadores concluiu que uma pessoa, com 88 quilos, queima 500 calorias em trinta minutos. Estes números estão associados ao facto de se tratar de uma atividade física que exige o uso da força de todo o corpo. E existem mais benefícios para quem praticar escalada. A flexibilidade, bem como a força, ficará melhor.
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É também excelente para a mente. “Cada rota da escalada é como um puzzle, o que requer paciência, planeamento e análise para se concluir a subida. Com o tempo a atividade ajuda a promover a capacidade de concentração, determinação e a capacidade de resolução de problemas”, explicam os investigadores que realizaram o estudo.
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