Descubra como queimar 20 mil calorias por mês sem sair de casa

Perder os quilos que estão a mais é um desejo muito comum entre as pessoas. Se este é o seu caso, fique a saber que poderá queimar 20 mil calorias por mês sem ter que sair de casa. E se está a pensar neste número em associação ao exercício físico, é o mesmo que fazer 16.816 burpees. Ainda assim, o trabalho em questão não associa a queima de calorias a exercícios como aqueles que se fazem no ginásio.

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Para queimar estas calorias ao mês só necessita de executar tarefas domésticas. Esta é a conclusão de um estudo levado a cabo pela Wren Kitchens. Que esteve à conversa com 1000 pessoas, de modo a perceber o tempo que passam a executar tarefas domésticas. A conversão para calorias foi efetuada com o número de burpees que se poderiam ter feito no mesmo período de tempo. E a tarefa que queima mais calorias passa pela limpeza da casa. As pessoas passam, em média, 1120 minutos por mês a limpar o local onde vivem. O que significa uma queima de 3976 calorias.

20 mil calorias correspondem à execução de 16.816 burpees

Segue-se cozinhar. As pessoas passam 1207 minutos a cozinhar e preparar refeições, algo que se traduz num gasto calórico de 2856 calorias. Lavar o chão ocupa 552 minutos por mês ou 2723 calorias. O top cinco fica concluído com o levantar os pratos da mesa e lavá-los (1932 calorias) e arrumar a roupa (1708). Lavar roupa (1588), passar a ferro (1360), fazer a cama (1316), varrer o chão (1304) e aspirar (1248) completam o top dez. É certo que o número de calorias depende do corpo da pessoa, mas é uma boa forma de queimar calorias.