Perder peso sem qualquer esforço físico é uma fórmula mágica que muitos gostavam que fosse real. Principalmente aquelas pessoas mais preguiçosas, que não têm vontade de ir ao ginásio. E ao que parece, isto é possível de acontecer. Quem o defende é um especialista em sono. Que garante ser possível perder mais peso a dormir do que a ir ao ginásio.
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Pode perder mais peso a dormir do que a ir ao ginásio
Guy Meadow’s salienta que existe uma ligação direta entre a falta de sono e uma maior percentagem de gordura corporal. “Dormir menos de 7-8 horas por noite está associado a um maior percentual de gordura corporal”, explica à Cosmopolitan. “Estudos sugerem que as pessoas que dormem em média seis horas por noite têm 27% mais chances de estar com peso a mais. Aqueles que dormem em médica cinco horas têm 73% mais chances de estar acima do peso”, acrescenta.
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A falta de descanso suficiente leva a que as hormonas ligadas à fome e saciedade acabem por ficar desequilibradas. O que se traduz num eventual maior desejo por comida. Em específico por coisas mais doces. Guy Meadow’s refere ainda que as pessoas que olham de forma séria para a saúde não podem desvalorizar as horas de sono. Recorde-se que o ideal será dormir o número de horas recomendado. Não se esqueça também de ter uma alimentação saudável e equilibrada. Bem como de praticar exercício físico.
Fotos: Istock by Getty Images
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