Descubra qual é a melhor hora para fazer exercício físico

Descubra qual é a melhor hora para fazer exercício físico

Desporto

Descubra qual é a melhor hora para fazer exercício físico

O exercício físico é sempre importante, ainda mais agora, mas sabia que há uma altura do dia em que traz mais benefícios? Saiba qual é.

Artigo de Equipa Paraeles

20-07-2022

Fazer exercício físico é sempre importante, mas agora em tempos que quarentena é ainda mais já que, confinados em casa, mexemo-nos muito menos. Além disso, é igualmente uma excelente forma de “limpar a mente” e enfrentar esta crise de uma forma mais positiva. Estando em casa, temos também uma maior liberdade para escolher a hora para praticar exercício. Sabe qual é a melhor? Sempre que puder, aproveite as primeiras horas do dia para praticar exercício físico. Esse é o período do dia que, segundo a ciência, pode trazer mais benefícios. Uma das principais vantagens é o facto de tornar mais fácil a queima de calorias.

Descubra qual é a melhor hora para fazer exercício físico

Leia ainda: 5 erros que não deve cometer depois de fazer exercício físico

“Quando o nosso corpo acorda de manhã, o nosso metabolismo e a queima de calorias também aumentam para acomodar o aumento do fluxo sanguíneo para todo o corpo e aquecer os músculos para o dia”, explica Emily Tills, especialista em ciência do exercício, citada pela Reader’s Digest. Por outro lado, o metabolismo usa menos energia enquanto dormimos. Portanto, o aumento no metabolismo e queima de calorias quando as pessoas acordam de manhã, mais uma maior atividade matinal, levam com que haja uma maior queima de calorias ao longo do dia.

 

Siga o ParaEles no Instagram
Instagram @paraelesofficial

Siga o ParaEles no Instagram
Instagram @paraelesofficial

PÈ
Artigo de
Equipa Paraeles

20-07-2022



RELACIONADOS