A corrida é vista por muito como uma excelente forma de perder peso. Algo que corresponde à realidade, principalmente para quem não pratica deporto e decide iniciar-se na corrida. E a explicação é bastante simples. Diversos especialistas referem que é um desporto que leva ao funcionamento de diversos músculos, algo que exige mais energia e corresponde a um maior gasto calórico. Mas também é verdade que pode chegar ao momento em que já não perde peso a correr.
E isto provavelmente acontece quando o corpo se habitua à corrida. Se tem por hábito correr a mesma distância, no mesmo local e no mesmo tempo poderá deixar de perde peso a correr. Aliás, este efeito é comum a muitas modalidades que se praticam sempre da mesma forma. Mas se aquilo de que gosta mesmo é de correr, existe uma solução para este problema.
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A partir do momento em que o corpo se habitua à corrida, necessita de dar novos desafios aos músculos. E isto não significa escolher uma nova modalidade. Pode, por exemplo, correr num terreno diferente, correr mais depressa ou percorrer uma distância maior. De acordo com os especialistas, estas opções vão fazer com que volte a perder peso. Se quiser experimentar uma nova modalidade, pode ficar a conhecer o HIIT, que também é uma boa opção para quem tem como objetivo perder peso.
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