Flexões. Este exercício vai mudar a tua vida para sempre

Continuas a fazer flexões só com o objetivo de trabalhar os músculos? Estás a atravessar uma fase de monotonia? Então este é o artigo certo. Vamos mudar a tua forma de pensar e encarar este tipo de exercício. As flexões são muito mais que um simples exercício, podem ser um estilo de vida. Existem seis razões para mudar a sua mente, deixar o ginásio e aproveitar os dias de sol. Adeus sedentarismo, olá vida ativa!

1. Começa o dia a fazer flexões

Ter disposição assim que começa o dia é uma tarefa complicada. Experimenta fazer flexões logo pela manhã. Este tipo de exercício vai ajudar a distribuir o sangue pelo corpo. A tua disposição também vai melhorar.

2. Não precisas de esperar pela hora do ginásio

As flexões têm esse lado positivo. Por ser tão simples e eficaz, não precisa de muito espaço ou um local específico. Podem ser feitas em qualquer lugar, basta colocares-te em posição e exercitar.

3. Conquista a tua cara-metade

Muitos homens preferem apostar num treino que fortaleça a zona peitoral. Por ser uma das zonas masculinas mais apreciadas, as flexões podem ser a melhor aliada. Este exercício trabalha essa região, de forma eficaz e ajuda a definir os músculos.

4. Um exercício, vários músculos

Além da zona peitoral, ao praticar este exercício estará a trabalhar outros músculos. São exemplo disso os bíceps e tríceps. Mas também o abdómen vai ser exercitado.

5. Melhora a postura

Ao fortalecer os membros superiores e as costas, com as flexões, a postura também melhora. Com isso, o corpo terá melhor sustentação e consequentemente a postura será melhorada.