Ainda vai a tempo de ter um corpo tonificado, pronto a exibir na praia. Só precisar de alguma força de vontade, dedicação e um simples exercício que pode fazer toda a diferença. Este focado, importa referir, na zona abdominal, provavelmente aquela que é mais difícil de deixar no ponto. Por outras palavras, quer ter uns abdominais de fazer inveja? Tem seguramente que incluir este exercício no seu programa diário de treinos. É simples e exige apenas 30 segundos do seu tempo.
Este é o segredo para ter uns abdominais perfeitos
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Chama-se V-Ups e provavelmente já ouviu falar dele. De forma muito resumida, o exercício requer que façamos um “V” com o corpo. Confuso? Estará a pensar neste momento em como será isso possível. Mais uma vez escrevemos, é simples. Deite-se de barriga para cima. Braços esticados para cima e as pernas igualmente estendidas. Contraia o abdómen, flexionando o tronco ao mesmo tempo que levanta as pernas e os braços, estes sempre esticados. Fica feito então o V, apenas com os glúteos no solo. Volte à posição inicial e repita o movimento, pausadamente, durante 30 segundos. Fica revelado o segredo.
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