Este é o segredo para nunca mais desmotivar no ginásio

Este é o segredo para nunca mais desmotivar no ginásio

Desporto

Este é o segredo para nunca mais desmotivar no ginásio

Quem nunca se sentiu desmotivado no ginásio? É perfeitamente normal. Este é o segredo para superar isso.

Artigo de Equipa Paraeles

21-09-2022

Quem nunca se sentiu desmotivado no ginásio? É perfeitamente normal. Provavelmente, não notou grandes resultados no início (e outra coisa não seria de esperar, importa referir) ou então vai sozinho, sem companhia, e isso também não ajuda. Aliás, segundo um estudo recente da Universidade de Manitoba, no Canadá, praticar exercício físico em grupo não só motiva, como aumenta a satisfação com a vida e a confiança. Esse é, então, o segredo para nunca mais desmotivar no ginásio. Mas precisa de ter cautela. Não pode criar uma dependência total ao exercício em grupo, ao ponto de não o conseguir fazer sozinho. Eventualmente, acabará por acontecer e, consequentemente, irá desmotivar.

Este é o segredo para nunca mais desmotivar no ginásio

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O compromisso deve ser com o exercício e não com o grupo. “Perguntámos aos participantes como reagiriam se o grupo não estivesse disponível. As pessoas que se identificavam fortemente com o grupo não eram confiantes o suficiente para treinarem sozinhas e consideraram que seria difícil fazer exercício sem companhia”, explica Shaelyn Strachan, um dos responsáveis pelo estudo. Este investigador diz também que devem ser estabelecidas metas diferentes para o grupo e para o próprio individuo. Um bom exemplo seria ir correr três dias com companhia, isto como objetivo coletivo, e superar o próprio recorde de velocidade, a meta individual a atingir.

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Artigo de
Equipa Paraeles

21-09-2022



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