É verdade que existem aquelas pessoas que fogem do ginásio e do exercício físico a sete pés, tal como também há quem goste de treinar praticamente todos os dias da semana. Mas afinal, quantos dias devemos treinar por semana? A resposta, que poderá ser surpreendente, é dada por Tony Horton, um prestigiado guru do fitness, num artigo partilhado no site askmen.
“Ocasionalmente, perguntam-me por que motivo treino 6 dias por semana”, começa por dizer o instrutor norte-americano. “É uma pergunta razoável, mas costumo responder com outra pergunta: ‘Por que motivo não deveria?’”, refere. De acordo com Tony Horton, treinar 6 dias por semana leva a que o corpo se habitue a um hábito excelente. Que acabará por se transformar num estilo de vida.
Treinar 6 vezes por semana fará com que o corpo se habitue a um bom hábito
Mesmo assim, poderá existir quem defenda que 6 vezes por semana é um exagero. Algo que Norton refuta de forma curiosa. “Não dorme todas as noites? Não come todos os dias? Por que não acrescentar o exercício físico às rotinas diárias?”, questiona. “ Se ficar muito tempo sem dormir, o resultado não será positivo. E quando tiver uma boa noite de sono, irá sentir-se revitalizado e revigorado. O exercício físico regular tem o mesmo efeito nas pessoas”, explica.
Aquele que é o criador do PgoX, um dos programas de fitness mais populares dos Estados Unidos da América, garante que existem muitos benefícios que estão associados à prática desportiva. Como é o caso da alimentação, que acaba por ser mais saudável.