Cycling, a escolha ideal para aqueles que querem perder peso

Decidiu que está na hora de mudar de estilo de vida. Quer perder aqueles quilos que estão a mais e procura um desporto que seja ideal para alcançar esse objetivo. E resposta está no ciclismo. Trata-se de uma modalidade bastante famosa com muitos benefícios. Como é o caso de aprimorar a sua forma física, ajudando ainda a que perca peso. Se preferir, pode ainda optar pelo cycling.

Leia ainda: Descubra quantos minutos deverá treinar por semana

Praticar ciclismo envolve algum custo financeiro. A começar pela bicicleta e pela manutenção da mesma. Bem como equipamentos, entre outras coisas. Envolve ainda alguns riscos porque será praticado ao ar livre. Se isto não o encanta, pode sempre optar pelos ginásios (assim que reabrirem). Muitos têm bicicletas ergonómicas e aulas de cycling que permitem que ande de bicicleta sem as condicionantes do ar livre.

30 minutos de ciclismo podem queimar 298 calorias

Poderá ainda optar por investir algum dinheiro numa destas bicicletas, de modo a que possa praticar desporto em casa. Quanto aos benefícios, um artigo publicado na Harvard Health salienta que uma pessoa de 70 quilos queima aproximadamente 260 calorias durante 30 minutos de ciclismo. Isto numa bicicleta estática a ritmo moderado. O valor sobe para 298 quando estamos a falar de uma bicicleta tradicional a um ritmo moderado. O que faz com que seja ideal para emagrecer.