O coronavírus está presente em notícias de todo o mundo, causando pânico em muitas pessoas. Que acabam por mudar as suas rotinas, com o receio de contágio. Entre os medos, estão as idas aos ginásios, local frequentando por muitas pessoas. Existem determinadas cidades, de diversos países, que estão a fechar os espaços. Muitos outros, permanecem abertos.
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Cuidados obrigatórios para treinar no ginásio na época do coronavírus
Numa altura em que foram detetados os primeiros casos de coronavírus em Portugal, partilhamos os comportamentos a adotar no ginásio. Existem medidas que partem dos próprios ginásios e que deverão ser prática comum dos mesmos. Estamos a falar da limpeza frequente de zonas de muito contacto. Como é o caso de portas, maçanetas e até materiais de treino. É algo complicado, mas que deverá ser levado a cabo da melhor forma possível.
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Seguem-se conselhos para os utilizadores dos ginásios. Que também não são exclusivos do coronavírus. Tendo em conta que também estamos na época da gripe, são medidas preventivas que são sempre benéficas. Deverá lavar bem as mãos com água e sabão, antes e depois do treino. Ou com álcool e gel desinfetante. Além disto, evite tocar com as mãos (não limpas) no rosto durante o treino. Por exemplo, não limpe o suor com as mãos nem esfregue os olhos com as mãos. Use uma toalha, por exemplo.
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E se tiver sintomas de que não está bem, não vá treinar. É preferível ficar em casa do que correr o risco de contaminar outras pessoas. Por fim, fique a saber que o suor sozinho normalmente não leva à transmissão de vírus perigosos e infeções bacterianas. Sendo que pode ajudar a suster patogéneos. “Alguns deles podem viver até 96 horas em superfícies e é por isso que você quer enxugar o suor. Eles morrem muito mais rápido quando secam”, explica Tara C. Smith, professora de epidemiologia da Kent State University, em declarações à Men’s Health.
Fotos: iStock by Getty Images
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