Esta bebida, ingerida 30 minutos antes do treino, potencia a queima de gordura

Se quando treina tem como um dos objetivos a queima de gordura, fique a saber que existe uma bebida que pode ser uma grande aliada durante o treino. Para que isso aconteça, só tem que a ingerir 30 minutos antes de dar início ao treino. Quem o garante é um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition.

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O trabalho realça que deverá beber café meia hora antes de começar a treinar. A ingestão desta popular bebida fará com que aumente a queima de gordura enquanto pratica desporto. “Os resultados do nosso estudo mostraram que a ingestão de cafeína 30 minutos antes de realizar um exercício aeróbio aumentou a oxidação máxima de gordura durante o exercício, independentemente da hora do dia”, explica Francisco José Amaro-Gahete. Que é professor de fisiologia da Universidade de Granada, em Espanha, e um dos autores do estudo.

Beber café 30 minutos antes do treino tem efeito positivo

Para chegar a esta conclusão, a equipa de investigadores analisou detalhadamente e profundamente os efeitos do café em relação ao exercício. Isto com o objetivo de perceber se é verdade que tem um impacto positivo num melhor desempenho atlético. Para isso foram estudados 16 homens com uma média de idades de 32 anos.