O verão já começou e, com ele, há novas oportunidades para treinar de forma diferente. Os dias são mais convidativos, agradáveis e compridos, e praticar desporto ao ar livre torna-se uma opção ainda mais divertida, podendo ser um ótimo recurso para introduzir novidades na rotina de treinos semanal – principalmente, se o pudermos fazer na praia, na piscina ou no mar. O Urban Sports Club reuniu algumas sugestões de novas modalidades aquáticas para experimentar até ao final dos dias quentes.
Stand up paddle
O Stand Up Paddle tem ganho cada vez mais adeptos em Portugal e é cada vez mais comum em qualquer praia do território. Também conhecido como stand up paddle boarding, stand up paddle surfing ou SUP, é um desporto aquático que surgiu no contexto da cultura do surf e teve origem no Havai. Por não depender de ondas ou de uma embarcação, este é um desporto aquático muito versátil que pode ser praticado em mar, rios ou lagoas e é uma óptima opção para treinar pernas, tronco e braços – já que exige bastante equilíbrio e força para remar.
Ski aquático
O ski aquático é mais um desporto de água que pode ser uma excelente opção para o verão – para além da escolha mais natural que pode ser a prática de surf. Esta é uma modalidade que trabalha a perícia, equilíbrio e força – já que os praticantes deverão conseguir manter-se de pé na prancha da forma mais estável possível. É uma opção bastante divertida, já que é habitual ver os praticantes a serem protagonistas de algumas quedas enquanto tentam dominar a modalidade.
4 desportos de água que deve experimentar até ao final do verão
Vela
Velejar pode não ser uma escolha tão óbvia quando decidimos praticar desporto, mas pode ser igualmente divertida. Aqui, os praticantes estão num barco movido por propulsão à vela, onde devem fazer-se valer do vento e das cordas para melhor se poderem movimentar – exigindo perspicácia e agilidade. Além disso, é uma modalidade que pode revelar-se muito relaxante, já que a concentração para conduzir adequadamente a embarcação e a contemplação da paisagem faz com que os praticantes consigam abstrair-se do dia-a-dia por alguns momentos.
Surf
Como não podia deixar de ser, o surf é um dos desportos habitualmente escolhidos na hora de conjugar a prática desportiva com os dias de verão e mar. A verdade é que a modalidade, que continua em voga, tem variados benefícios comprovados: trabalha todo o corpo, potencia o equilíbrio, a coordenação motora e a agilidade e pode ser uma forma de aliviar o stress.
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