Desfrute dos benefícios do surf e avalie o seu desempenho com a Garmin

Podem ser praticados durante todo o ano, por amadores e profissionais, sendo que claro no entanto que o verão é a melhor altura para os desportos aquáticos. Este é o caso do surf, uma disciplina que requer técnica e treino, mas que promete uma grande diversão na água. O surf é um desporto aeróbico e tonificante que lhe permite exercitar os braços, costas, pernas e tronco, assim como testar o seu equilíbrio e concentração. “Na Garmin, queremos ajudá-lo a dar 100% na prancha, fornecendo-lhe um companheiro de aventura que oferece as melhores funcionalidades dentro e fora de água, de modo que cada onda esteja sob o seu controlo”, diz a marca.

Um desporto 360º

O surf tem todos os ingredientes para ser um desporto muito completo. Entre as suas principais vantagens está uma melhoria da aptidão física geral, uma vez que a adaptação a um ambiente instável como o mar torna o esforço físico maior e mais intenso, o que significa que muitas calorias são queimadas. Também melhora a resistência, a coordenação e o equilíbrio. A este respeito, cada surfista quer analisar o seu progresso e o que precisa de ser melhorado na prancha. O relógio Instinct 2 Surf Edition regista todos os seus marcos: número de ondas surfadas, velocidade máxima atingida e distância percorrida. E se a costa tiver uma câmara visível, pode gravar cada onda a partir do site Surfline ativando a função de gravação de início no próprio relógio1. Toda esta informação ser-lhe-á útil para rever e acompanhar o seu desempenho e progresso após o seu treino.

Desfrute dos benefícios do surf e avalie o seu desempenho com a Garmin

Outro dos benefícios do surf é que é praticado no meio da natureza. Esta ligação com o ambiente aquático proporciona uma sensação de liberdade e uma libertação de adrenalina. Contudo, o ambiente natural está sujeito a constantes mudanças, tais como o tempo, vento e marés. A este respeito, o relógio Instinct 2 fornece dados sobre a maré para que antes de entrar na água possa verificar as condições do mar através do seu smartphone compatível. E ao conectar o seu dispositivo à aplicação Garmin Connect, pode também aceder à informação de altura das ondas e classificação de ondulação para os cinco spots de surf mais próximos através da plataforma Surfline. E num ambiente tão mutável como o mar, será útil ser capaz de prever ou monitorizar as mudanças meteorológicas através do barómetro, com um simples toque do pulso.

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O sol como mais um aliado

Uma das grandes vantagens do surf ou dos desportos aquáticos no Verão é a luz do sol. A exposição moderada, e sempre sob a aplicação de protetor solar, tem benefícios para o seu corpo: os raios UV, em contato com a pele, criam vitamina D que fortalece os ossos; melhora significativamente a pele; beneficia a circulação sanguínea; e produz uma sensação de bem-estar e tranquilidade que ativa um bom humor. Para aproveitar ao máximo a luz solar, o Instinct 2 Solar Surf Edition dispõe de um sistema de tecnologia de carregamento solar patenteado (Power Glass).

Esta é uma camada semitransparente, virtualmente invisível de células solares fotovoltaicas na lente do relógio que recolhe a energia do sol ao longo do dia quando o mostrador do relógio é exposto à luz. Graças a este sistema, pode ter uma duração de bateria2 ilimitada no modo smartwatch, para que possa deixar de se preocupar se terá duração de bateria suficiente para surfar a próxima onda. Com a utilização desta tecnologia de ponta, terá mais autonomia, menos limitações e poderá desfrutar da aventura por mais tempo.

Bem-estar físico e mental

Para além dos benefícios físicos do surf, este desporto também ajuda a reduzir a fadiga mental e o stress graças à ligação com o mar e às sensações que produz. Além disso, o surf não só reduz o stress, como também regula os ritmos circadianos graças à secreção de melatonina, que é libertada quando se pratica desporto ao sol. A este respeito, o relógio utiliza a medição diária do ritmo cardíaco para calcular a pontuação de stress, para que ao verificar o seu pulso possa ver se o seu dia está calmo, equilibrado ou demasiado stressante. Além disso, as elevadas exigências físicas do desporto significam que se sente mais cansado, forçando o seu corpo a descansar. Tudo isto ajudará o seu corpo a descansar melhor e a regular os padrões de sono que pode controlar a partir do relógio, obtendo um colapso completo das fases do sono e uma pontuação diária do seu descanso.

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Evitar o stress e promover um sono saudável dar-lhe-á definitivamente mais energia e um melhor desempenho no quadro. A fim de manter um registo das reservas de energia do seu corpo, o Instinct 2 Surf apresenta a Body Battery, uma função que, com os dados do ritmo cardíaco, stress e sono, lhe dirá quais são as reservas de energia do seu corpo. Assim saberá se está pronto a dar o seu melhor em cada onda ou se, pelo contrário, é melhor fazer uma pausa e descansar.

Melhorar a sua condição física, ajudar a reduzir o stress, contribuir para um descanso mais saudável? Estas são apenas algumas das virtudes do surf. Se ainda não o experimentou, deixe-se surpreender por este desporto que o ajudará a desfrutar e a exercitar-se em pleno contato com a natureza. Concebidos no interior para a vida no exterior, os produtos Garmin revolucionaram a vida dos corredores, ciclistas, nadadores e atletas de todos os níveis e capacidades. Empenhada em desenvolver tecnologia que ajuda as pessoas a permanecerem ativas e a elevarem o seu desempenho, a Garmin acredita que cada dia é uma oportunidade para inovar e um desafio a superar o dia anterior.