7 dicas para 2022 ser o melhor ano da sua vida a nível sexual

Ano novo é muitas vezes sinal de mudança. É uma altura do ano em que muitos prometem mudar determinados comportamentos, ou simplesmente estabelecem objetivos a concretizar nos 12 meses que se seguem. Uma alimentação mais saudável, fazer mais exercício físico ou deixar de fumar são as mais comuns resoluções. Mas já pensou em dar um novo rumo à sua vida sexual, tornando-a mais excitante? Um sexólogo inglês, Justin Lehmiller, partilhou com o “Mirror” dicas para garantir que o ano de 2020 vai ser sinónimo de mais e melhor sexo.

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Falar durante o sexo. “Gemer e falar durante o sexo são formas de indicar aquilo que gosta e o que quer que lhe façam, causando por sua vez uma maior excitação no parceiro”, explica o especialista.

Exercícios Kegels. Os exercícios para fortalecimento dos músculos pélvicos, conhecidos como exercícios Kegels, são uma das sugestões do especialista. Podem ser feitos tanto por homens como por mulheres. “Pesquisas sugerem que os Kegels têm o potencial para tratar e prevenir diversas dificuldades de cariz sexual”, diz Lehmiller.

Evitar bebidas alcoólicas. “Beber álcool em excesso dificulta o ato sexual, prejudicando a excitação e conseguir chegar ao orgasmo. E se esse consumo de álcool for frequente pode inclusive contribuir para a impotência nos homens”, explica o sexólogo.

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Melhor a qualidade do que a quantidade. Lehmiller alerta que a qualidade do sexo é mais importante que a quantidade de vezes que o faz. “Não é bom quando o sexo é visto como uma tarefa. Foque-se antes na qualidade do sexo e no tempo que passa com o seu parceiro”, aconselha.

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Fantasias sem pudores. Lehmiller defende que os casais devem trocar ideias sobre as suas fantasias sexuais. “Várias pesquisas demonstram que os casais que falam sobre as suas fantasias e atuam nelas estão mais sexualmente satisfeitos e têm mais orgasmos”, diz.

A importância do toque. O especialista acredita que o toque, mesmo que num outro contexto, pode melhorar e intensificar os momentos mais íntimos.

Uso de brinquedos sexuais. “Usar vibradores e outros brinquedos sexuais traz excitação e novidade ao ato. Diga não à rotina”, explica o Lehmiller.

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