FloatFit é a mais recente modalidade a chegar aos ginásios da Holmes Place. Este novo tipo de exercício é realizado em meio aquático e pode ter várias vertentes: desde um treino intervalado, com alguma intensidade mas de baixo impacto por ser feito na água, até uma atividade de relaxamento.
A única condicionante na prática deste exercício é a gravidade.
Esta modalidade recorre a uma série de exercícios encadeados em intervalos de tempo de curta duração, utilizando uma plataforma flutuante – ‘aquabase’ – que permite realizar desde movimentos estáticos até movimentos mais explosivos.
Esta aula de maior intensidade, mas de baixo impacto por ser realizada na água, tem a duração de apenas 30 minutos e associa as comuns pranchas, agachamentos e movimentos mais ativos ao desafio do equilíbrio em cima da plataforma. O FloatFit pode ser feito como aula de grupo, individualmente ou num treino one-to-one. É uma forma diferente de fazer exercício, mas altamente eficaz e desafiante.
Os principais benefícios são o treino do equilíbrio, força, reforço muscular, capacidade aeróbica, o desenvolvimento de autoconfiança e o melhor de tudo: diversão pura, podendo acabar num mergulho.
A Holmes Place convidou Pedro Lima, Vanessa Oliveira, Helena Costa, Mafalda Teixeira, Jorge Kapinha, Francisco Lufinha e Bárbara Taborda para uma amostra de gargalhadas e boa disposição. Veja no vídeo:
O FloatFit foi criado em Inglaterra e acredita-se que trará muita energia aos futuros praticantes. O treino já se encontra implementado em 11 clubes da Holmes Place: Cascais, Miraflores, Quinta da Beloura, Quinta da Fonte, Alvalade, Amoreiras, Defensores de Chaves, Parque das Nações, Aveiro, Boavista e Braga.
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