6 dicas para ter um corpo de sonho

6 dicas para ter um corpo de sonho

Amor e Sexo

6 dicas para ter um corpo de sonho

Fica a saber qual a melhor forma de perder peso no inverno para que chegues ao verão com um corpo de sonho.

Artigo de Equipa Paraeles

08-03-2018

É ou não é verdade que com o tempo frio apetece comer umas coisinhas mais calóricas? Junta-se aquela preguiça com uma barra de chocolate e vamo-nos deliciando ao longo do inverno. Sem termos noção dos riscos que estamos a correr. A blogger Teresa Celestino tem seis dicas que te vão dar uma ajuda a ter um corpo de sonho. Fica a saber como podes perder peso de forma saudável durante o inverno, sem que cedas à tentação de ter uma alimentação pouco saudável.

Deves aumentar o gasto calórico. Se não és fã de ginásio, agasalha-te bem e aumenta as tuas caminhadas. Isto vai acelerar o teu metabolismo e evitar que engorde. Deves fazer caminhadas de trinta minutos por dia. E se és daquelas pessoas que diz que não tem tempo para ginásio nem caminhadas, fica a par dos exercícios que podes fazer no trabalho. E descobre também os perigos de passar muitas horas sentada ao longo do dia.

 

Fica a conhecer as 6 dicas da blogger Teresa Celestino.

 

1- Opta pelo leite magro.
2 – Substitui a massa normal por integral.
3- Prefere as carnes magras e peixe.
4 – Não deixes de comer muita fruta e vegetais. Substitui as saladas, que agora não apetecem tanto, por legumes cozidos.
5 – Vai fazendo vários tipos de chás/tisanas ao longo do dia. Isso corta as vontades desesperadas de comer doces.

E já que estamos a falar de metabolismo, fica a conhecer os alimentos que aceleram o mesmo:
Canela
Maçã
Amêndoas
Chá verde
Frutos vermelhos
Gengibre

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Artigo de
Equipa Paraeles

08-03-2018



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