Afinal, existe ou não uma melhor hora para beber café? O exército dos Estados Unidos da América garante que sim depois de ter efetuado um estudo sobre o tema. E o resultado poderá ser surpreendente, em especial para aquelas pessoas que recorrem ao café sempre que necessitam de energia. Porque, de acordo com o trabalho efetuado, existem momentos bons para beber café e outros em que é melhor esquecer essa ideia.
Os dados do estudo não foram divulgados na totalidade, mas a informação que foi partilhada permite concluir que a melhor hora não é igual para todas as pessoas. E é aqui que poderá residir o fator surpresa para algumas pessoas que acreditam que o melhor horário é igual para todos. Na realidade, a quantidade de café que se ingere e a hora escolhida estão relacionadas com os hábitos de sono de cada um. Este é um dos principais fatores que determinam a quantidade de café que deve ser consumida.
O estudo concluiu que os militares podem estar alertas durante mais tempo e consumindo menos cafeína
Por exemplo, nos dados divulgados, conclui-se que os militares que participaram no estudo aumentaram o estado de alerta em 64%. Este aumento não está associado ao consumo extra de cafeína, mas com a dosagem correta. Concluiu-se ainda que é possível estar alerta consumindo 65% menos café.
O algoritmo utilizado no estudo do exército norte-americano está disponível neste site. Acedendo ao mesmo poderá conhecer os seus dados com base nas horas de sono. E assim ficará a saber qual a melhor hora para beber café bem como a dose diária recomendada.
Siga o ParaEles no Instagram
Siga o ParaEles no Instagram
